Treeningtegevuse jälgimiseks on sotsiaalsete rakenduste kasutamisel palju hüvesid. Muidugi on sõprade rõõmuhõisked ning näpunäited ja näpunäited selle kohta, kuidas te üles tõusete ja linnas ringi liikute.
Veelgi parem, uuringud näitavad, et need, kes kasutavad treeningrakendusi, tegelevad suurema tõenäosusega vabal ajal kui need, kes treeningrakendusi ei kasuta. Ja kui olete üks Stava teatatud enam kui 50 miljonist kasutajast, on teil palju marsruute, mida kontrollida.
Kuid kas teadsite, et saate oma järgmise treeningu jaoks luua kohandatud marsruudi? Siin jagame kõik, mida peate teadma Strava marsruudi loomiseks.
Marsruudi koostamine
Kõigepealt peate marsruudi kaardistamise funktsiooni loomiseks ja kasutamiseks olema Strava abonent ning Strava rakenduses eduka marsruudi loomisel on kõige olulisem see, et soovite seda teha Stravas. Ehkki saate kasutada kolmanda osapoole valikut ja andmeid importida, võib selle kõige toimimiseks olla üsna raske.
Märkus. Te saate luua marsruudi nii rakendusesiseselt oma mobiilseadmes kui ka Strava veebiplatvormi kaudu. Meie näpunäide on teha seda arvuti taga, kui teil on selleks võimalust.
Kui kasutate Strava töölaua veebisaiti, logige sisse ja hõljutage ülemises menüüs kursorit „Avasta” ja seejärel klõpsake nuppu „Loo marsruut”. Puudutage mobiilirakenduses allservas ikooni „Avasta”, puudutage valikut „Avasta marsruute” ja valige seejärel „Joonistage oma marsruut”.
Teil on mõned võimalused, sealhulgas jooksmine või jalgrattasõit, miilid versus kilomeetrid, kas soovite järgida kõige populaarsemat või otsemat marsruuti, millist tüüpi pindu eelistate (mustus versus sillutatud) ja kui soovite meeldib maksimeerida või minimeerida. Pärast nende kriitiliste otsuste langetamist on ülejäänud kõik üsna lihtne. Valige lihtsalt alguspunkt ja seejärel jätkake koputamist mööda - teekonnapunktide loomine soovitud marsruudil.
Jätkates märkate mõnda asja. Esiteks on ekraani allservas andmed, mis annavad peamised mõõdikud, mille kohta soovite olla ringis, sealhulgas kaugus, kõrguse suurenemine ja kaotus ning hinnanguline liikumisaeg (Strava sõnul on see hinnanguline liikumisaeg arvutatakse teie nelja nädala keskmise kiiruse või tempo järgi). Sel juhul, kui kavandamine tundub liiga keerukas või võib-olla liiga pikk, võite tagurpidi ringi sõita ja oma marsruuti hõlpsalt kohandada.
Kui olete marsruudi kujunduse lõpetanud, nimetate oma kursuse, lisate kirjelduse, mis sisaldab üksikasju või märkmeid eelseisva treeningu kohta, ja valige, kas soovite selle marsruudi avalikuks või privaatseks muuta. Siis algab tõeline lõbu.
Oma marsruudi kasutamine
Strava kaartide käivitamine on tegelikult selles, millises seadmes neile juurde pääsete. Kui ekspordite oma marsruudid nagu Garmin või Wahoo, saate samm-sammult navigeerimise, mis on sidur, eriti kui te ei tea täpselt, kuhu te lähete, ja te pole kohalik kodus.
Kui aga vajutate Stravas lihtsalt käsku „Kasuta marsruuti”, ei paku see häälelisi vihjeid, mis aitaksid teid suunata sinna, kuhu te lähete, ja pigem - lihtsalt näidake oma kaardil leivapuru rada.
Suurepärane viitamiseks? Muidugi, kuid tundub eelistatavam, kui rakendused ei lase teil lihtsalt midagi kujundada, vaid neil on ka palju kasutajasõbralikke aspekte, et seda praktikas rakendada.
Kuid tasulise Strava tellimuse hüvena pole see lisaks veel paljudele headele asjadele, nagu kohandatud pulsitsoonid, võistluste põhjalik analüüs, kumulatiivne statistika ja isiklikud kuumakaardid, nii hull.
- Vaadake meie täielikku juhendit parimatest fitness-jälgijatest