Apple Watch on arenenud nutikellaks, mis pole lihtsalt veel üks ekraan, et silma peal hoida oma pideval märguannete voogul või vajutada jõusaali esitusloendis vahelejätmisnuppu, ilma et peaksite telefoni sirutama.
See on kujunenud ka kohaks, kuhu võite pöörduda, kui hoolite sellest, et oma tervist tähelepanelikumalt jälgida ja kusagil olla, mis võib teie füüsilise vormi jälgimiseks teha ka üsna tänuväärset tööd.
Kui valite uusima Apple Watch Series 6, saate parimat, mida Apple pakub randmeteadmetes. See hõlmab ka tema uut vere hapnikuandurit, mis ei pruugi olla uus uuendus kantavate materjalide jaoks, kuid on esimene kord, kui Apple on pakkunud võimalust mõõta vere hapniku mõõtmist ühest oma kellast.
Mis on vere hapniku taseme mõõtmise suur asi? Kuidas teete seda Apple Watchis ja miks soovite seda teha? Siin on kõik, mida peate teadma Apple Watchi verehapniku rakenduse kohta ja miks võiksite seda hakata kasutama.
Mis on vere hapnik?
Enne selle uurimist, kuidas ja miks Apple seda mõõta laseb, uurime täpselt, mida me mõtleme vere hapniku all. Lihtsamas vormis viitab see teie punaverelibledes leiduvale hapniku kogusele, mis kannavad seda hapnikku kogu kehas.
See hapnik on keha kütus ja meie elus hoidmiseks on see iga funktsiooni jaoks oluline. Kui keha on hädas vajaliku hapniku koguse võitmisega, võib ta nende funktsioonide nõuetekohase täitmise nimel vaeva näha ja siis võib teil tekkida madal vere hapnikutase ja probleemid, mis võivad tuleneda madalamast tasemest.
Mis võib põhjustada vere madalat hapnikutaset?
Vere hapniku taseme langus organismis on mitmel põhjusel. Sellised seisundid nagu astma, infektsioonid nagu kopsupõletik ja hingamisteede viirused ning sellised haigused nagu Covid-19 võivad mõjutada organismi võimet saada hapnikku sinna, kus see peab põhjustama taseme langust.
Veel üks stsenaarium, kus vere hapnikusisaldus võib langeda, on viibimine kõrgel keskkonnas, kus atmosfääri hapnik muutub normaalsest madalamaks. Seejärel võivad teil esineda sellised sümptomid nagu peavalu, pearinglus, segasus ja õhupuudus.
Harva juhtub, et kellelgi on vere liiga kõrge hapnikutase ja see on tavaliselt seotud inimesega, kes vajab abistatavat hapniku tuge.
Kuidas kasutada vere hapnikuandmeid Apple Watchis?
Praegu laseb Apple teil teha kohapealseid mõõtmisi ja jälgida vere hapnikutaset päevasel ajal ja magades. Apple ütleb, et tema vere hapnikuanduri genereeritud andmed ja mõõtmised on mõeldud ainult üldiseks sobivuseks ja heaoluks. Nii et neile, kes loodavad, et saavad seda kasutada sarnaselt spetsiaalse impulssoksümeetri seadmega, et pakkuda tõsisemaid tervisealaseid teadmisi, mis võiksid viidata mõnele vere madala hapnikusisaldusega seotud probleemile, pole see Apple Watchi puhul. Vähemalt mitte veel.
Mida tähendab Apple siis üldise vormisoleku ja heaolu eesmärkide all? Noh, Apple ei hakka seda üksikasjalikult käsitlema, nii et see on väga tõlgendamisvõimalus. Üks viis, kuidas seda saaks kasutada, on meie mainitud kõrgusstsenaariumis, hoides oma keha tasemeid, kui hapniku kontsentratsioon atmosfääris on madalam, et näha, kuidas see tingimustele reageerib. See on midagi, mida Garmin teeb koos pulsihärja anduriga, mida see sisaldab paljudes oma kellades.
See võib potentsiaalselt pakkuda ka akna treeningu taastumiseks, eriti kuna treeningu ajal on hapniku kasutamise järele suurem nõudlus. Veidi madalam vere hapnikutase võib viidata sellele, et taastute endiselt raskest treeningust või treeningblokist ning see võib paluda kaaluda puhkepäeva, enne kui sellele uuesti kõvasti pihta hakkate.
Jällegi, selguse huvides ei küsi Apple teid selle põhjal, kas olete väljas kõrgemal matkamas või töötate treeningutel tavapärasest rohkem. Kui kasutaja peab seda kasulikuks ja läbinägelikuks, on kasutajal väga vaja andmeid sel viisil kasutada.
See pole osa andmetest, mida soovite treeningu ajal kontrollida. See ei paku midagi tõeliselt väärtuslikku ja on tegelikult keeruline asi, mida teha, kui proovite liikvel mõõtu võtta, millest hiljem lähemalt uurime.
Mis on vere normaalne hapnikutase?
Nagu teised nutikellad ja spordijälgijad, mis pakuvad vere hapnikusisalduse mõõtmist, esitatakse teie mõõtmised protsentides. Nagu väitis Apple ja sellised peamised tervishoiuasutused nagu WHO, peetakse vere hapnikutaset 95–100% normaalseks. Sellest allpool ja see võib viidata probleemile. Jällegi väidab Apple, et tema rakendust, andurit ja mõõtmisi ei kasutata meditsiinilistel eesmärkidel, nii et pidage seda meeles.
Milline Apple Watch suudab mõõta vere hapnikku?
Praegu on Apple Watch 6 ainus Apple Watch, mis on võimeline jälgima vere hapniku taset.
Võite ette kujutada, ehkki Apple Watch 7 ja järgmise põlvkonna Apple Watch SE võivad sündmuskohale jõudes ka anduritehnoloogia pakkida.
Vere hapniku rakendus on saadaval teatud riikides ja piirkondades, mida saate vaadata siit. Apple ütleb ka, et see funktsioon on mõeldud 18-aastastele ja vanematele kasutajatele.
Kuidas mõõdab Apple Watch vere hapniku taset?
Tehnoloogia, mis selle kõik ellu viib, on sisse ehitatud Apple Watch Series 6 tagaküljel asuvasse optilisse pulsiandurisse. Nagu pulsiandur, on protsess seotud ka tuledega.
Kui on aeg mõõtu võtta, süttib see andur randme veresoontele punaseid ja rohelisi LEDe ning infrapunavalgust. Erinevalt impulssoksümeetritest ei saadeta seda valgust läbi keha. Selle asemel mõõdavad valgust elektrivooluks muundavad fotodioodid, kui palju valgust peegeldub kella tagaküljele.
Seejärel koristavad need andmed Apple'i algoritmid tuvastatud vere värvi määramiseks. Erepunane veri ehk arteriaalne veri kannab rohkem hapnikku, tumepunane veeniveri aga vähem.
Nii et see suudab mõõta seda hapnikurikkamat verd, mis võetakse südamest ja saadetakse kogu ülejäänud keha ümber, et anda teile selle vere hapnikutase protsentides.
Kuidas teha vere hapniku mõõtmist Apple Watchis
Esimene asi, mida peate tegema, on veenduda, et teie Apple Watch töötab uusima WatchOS-versiooniga ja kasutate iPhone 6S-i või uuemat operatsioonisüsteemi iOS 14.
Järgmisena minge oma iPhone'i rakendusse Watch ja seejärel jaotisse My Watch. Kerige verihapniku rakenduse leidmiseks alla ja puudutage avamiseks. Siit saate lülitada vere hapniku mõõtmise võime.
Võite ka lubada Watchil vere hapniku mõõtmise une jälgimise ajal ja režiimis Kino. Või võite selle välja lülitada, kui tunnete muret, et selle jälgimiseks kasutatav punane tuli võib häirida.
Tagasi oma Apple Watchi juurde valige rakendus Blood Oxygen. Kui mõõtmist teete esimest korda, antakse teile mõned näpunäited, et veenduda hea mõõtmises.
Nii et näiteks veenduge, et teie kell oleks randmel, kuid mitte liiga pingul. Ka kellaekraani üleval hoidmine ja randme lauale toetamine võib näitu parandada.
Kui olete lugemiseks valmis, vajutage digitaalsele kroonile ja lugemine võtab 15 sekundit. Kui olete lõpetanud, saate mõõtmise protsentides ja arvestage, et saate oma andmeid vaadata rakenduses Apple Health.
Kust leida vere hapniku mõõtmisi Apple Healthist
Kui soovite näha kõigi tehtud lugemite kirjet koos andmete värskendusega, minge oma iPhone'i rakenduse Apple Health sisse, minge sirvimisse ja otsige seejärel vahekaarti Vitals. Kui olete vere hapniku mõõtnud või une ajal jälginud, saate siin oma andmeid vaadata.
Samuti saate vaadata päeva-, nädala-, kuu- ja aastaandmeid. Valige Kuva rohkem vere hapnikuandmeid ja saate vaadata ka vere hapniku taseme vahemikke nendel samadel perioodidel ja igapäevaseid keskmisi.
Kas on veel teisi Apple Watchi rakendusi, mis saavad kasutada vere hapnikuandurit?
Praegu on vere hapnikuanduri ainus viis kasutada Apple'i enda vere hapniku rakendust. See ei tähenda, et see tulevikus ei muutuks.
Nii nagu on palju rakendusi, mis nüüd kasutavad Apple'i pulsikellatehnoloogiat, poleks üldse üllatav, kui midagi sarnast juhtuks ka tema vere hapnikuanduriga.
See nõuab, et Apple avaks arendajatele juurdepääsu, nii et ainult aeg näitab, millal või millal selle plaanid eelseisvas watchOS-i tarkvarauuenduses realiseeruvad.
Kui täpne on vere hapniku mõõtmine randmest?
On tore, et Apple suudab seda andmematerjali pakkuda, kuid kas see on tegelikult usaldusväärne? Nii nagu valguspõhise tehnoloogia abil südame löögisageduse mõõtmine randmelt, on ka vere hapniku mõõtmiseks sarnane meetod. See toob mõned sarnased probleemid täpsete andmete või üldse andmete hankimisega.
Apple toob välja mõned tegurid, mis võivad mõjutada usaldusväärsete mõõtmiste tegemist, sealhulgas tätoveerimine või naha vähene perfusioon, mille põhjuseks võib olla viibimine külmas keskkonnas. Kui teie pulss on liiga kõrge, võite näitude saamiseks vaeva näha.
Liikumine ja randme liigutamine võivad lugemisi mõjutada, nagu ka teistel vere hapnikku mõõtvatel nutikelladel ja spordijälgijatel. See on tõenäoliselt põhjus, miks Apple ja sarnased Fitbit otsustavad une ajal mõõtmisi teha, kui see liikumisprobleem on vähenenud.
On ka põhjuseid, miks meditsiinis on soositud lähenemine pulsioksümeetri kasutamisele, mis asub teie sõrme otsas, et mitteinvasiivselt mõõta. Sellest kehaosast peetakse vajalikuks vähendada randmel tekkivaid võimalikke probleeme.
Spetsiaalsed impulssoksümeetrid kasutavad vere hapniku mõõtmiseks ka teistsugust valguspõhist lähenemisviisi, saates kaks lainepikkust valgust läbi kehakoe, erinevalt Apple ja teiste nagu Garmin, Fitbit ja Huawei kasutatavast valguse peegeldamise meetodist. Veri istub ka sõrme pindmisele nahale lähemal, muutes selle mõõtmise paremaks kohaks.
Apple ei ütle, kui täpne see on vere hapnikuandur, ja ei süvene tõenäoliselt täpsuse arutelusse, kui ta ei hakka seda sobima meditsiinilise taseme mõõtmisteks, näiteks tema EKG pulsisensor.
- 2021. aasta parimad spordijälgijad ja jooksukellad