Hea kvaliteediga treeningpall võib olla suurepärane täiendus teie koduse treeningrutiini jaoks ja oleme kokku viie parema seast ning palunud Kalindi jooga joogaõpetajal Kat Baylyl need proovile panna.
Treeningpalli ostmisel on oluline meeles pidada seda tüüpi treeningut, mille jaoks seda kasutate. Tugevuspõhised harjutused toimivad hästi raskema ja jõulisema palliga, samas kui pehmem pall sobib paremini
Parimad treeningpallid hoiavad hästi kinni ja püsivad libisemiseta kindlalt paigas. Samuti tasub välja otsida turvalise pistikuga pall, et vältida selle tühjenemist või õhu lekkimist (ideaalis koos varuga juhuks, kui see kaotsi läheks), ja pumpa, mis hoiab seda õhus.
Tasub meeles pidada, et suuremad treeningpallid on üldiselt paremad pikematele inimestele ja vastupidi. Kõiki selle katse kuulikesi reklaamiti läbimõõduga 65 cm (keskmised), kuid ilmnes, et nende täitumisel oli tegelikus suuruses erinevusi. Testimisel sisse lülitatud …
- Vaadake Kat Bayly jooga juhendit algajatele
1. Theraband Pro seeria harjutuspall
Kopsakas ja kindel, parim treeningpall kõigi tegevuste jaoks
Ostmise põhjused
+ Kopsakas ja kindel + Suurepärane haare + Suuruse valikud erinevatele kõrgustelePõhjused, mida vältida
-Pumpa poleTheraband Pro seeria treeningpall oli üllatuslik hitt. Sellel on grupist parim haarduvus ja see oli ainus, kellel oli pistiku eemaldamise tööriist. Kaasas olid ka varupistikud, kuid kahjuks ei tarnitud pumpa. Kuid see ei lasknud seda jõudluse osas alt vedada. Kui see oli täis pumbatud, oli see üks põrgatanud pallidest ja olles teistega võrreldes üks suurimaid, on see selle kasutamisel enamiku harjutuste jaoks ideaalne suurus; põrandal (ilma et põlved oleksid kõrvade lähedal!), vastu seina ja pihuarvuti. Theraband sobitab pallid teie pikkusega ja see sobib ideaalselt.
Rindkere lülisamba osas töötamine oli laitmatu, võimaldades teil minna sügavamale seljaosade ja rindkere avajatesse, kui teie all on piisavalt tuge. Theraband Pro seeria treeningpall oli suurepärane segatud liikumiseks, liikudes koos meiega hõlpsasti ja selle suurepärane haare peatas libisemise. Suurepärase haarde tõttu osutus see ka tugevuspõhiste treeningute jaoks heaks. Kummalisel kombel on pall veidi ovaalsem kui ümmargune, kuid see ei mõjutanud selle kasutamist üldse negatiivselt. See oli meie lemmik igasuguse treeningu jaoks.
2. Gymnic Fit pall
Pehmem treeningpall, mis on hea valik paindlikkuse saavutamiseks
Ostmise põhjused
+ Pehme materjal paindlikuks tööks + Komplektis varupistik + Suurepärane haarduvusPõhjused, mida vältida
- Pistiku eemaldamiseks pole pumpa ega tööriistaNüüd paneks selle palli pakend arvama, et see on natuke prügi koos oma aegunud ja juustulise fontivalikuga, kuid just seetõttu ei peaks me raamatut kaane järgi hindama.
Gymnic Fit pallil on samad eelised kui Theraband Pro seeria treeningpallil, kuid see on valmistatud pehmemast materjalist ja on veidi suurem. Pehmema materjali tõttu saate seda palli kasutada kahel viisil; vedelike liikumistega, võimaldades sellel vormida teie kuju järgi. Või võite endale väljakutse esitada, kasutades oma lihaseid, et vältida kogu oma kaalu vajumist, mis aitab teil paindlikkustöö abil jõudu koguda, mis meile meeldis.
Ka selle haare ei lasknud meid alt vedada, kui kasutasime seda tugevamale treeningule. Gymnic Fit Ballil oli varupistik, kuid pistiku eemaldamiseks pumpa ega tööriista ei olnud. Need punktid ei takista aga seda, et oleme meie liikumis- ja paindlikkuspõhise koolituse kamp. Meile meeldib see.
3. Gaiam Total Body Balance pall
Hea igakülgne, mis tuleb natuke väike, kuid toimib hästi
Ostmise põhjused
+ Hea haare + Varupistik ja käsipumpPõhjused, mida vältida
-Väikesem kui oodata, kui pumbatud -Pistikut on raske eemaldadaGaiam on loonud hea harjutuspalli, mis sobib hästi enamiku harjutuste jaoks. Selles pole midagi olemuslikult head ega halba. Huvitav on see, et olles üks kahest, mis sobib palli suurusega teie pikkusega, olime kahjuks pettunud. Hoolimata sellest, et reklaamiti läbimõõduga 65 cm (keskmine), sama mis teised selles ümarduses, tundus pall ülespuhutuna meie jaoks liiga väike.
Haare on parem kui TRX stabiilsuspall, nii et see on hea pall, mida saab kasutada põhitreeningutel, ja selle suurus sobib sellele paremini kui liikuvuse ja paindlikkuse treening. Kaasas oli varupistik ja käsipump, nii et see saab meist pöidlad pihku. Kui selle tühjendasime, osutus pistiku eemaldamine väga keeruliseks, nii et tööriist oleks olnud käepärane, kuid see on meie ainus tõeline putukas. See tuleb meie jaoks kolmandale kohale pärast Theraband Pro seeria treeningpalli ja Gymnic Fit balli.
4. TRX stabiilsuspall
Nutika disainiga ülitugev treeningpall
Ostmise põhjused
+ Pistik on eriti turvaline + Tugev tugevuspõhiste harjutuste jaoksPõhjused, mida vältida
- Ükski pump või varupistik ei ole paremTRX stabiilsuspallil oli kõigist siin katsetatud treeningpallidest kõige paksem plastik, mis tegi sellest ühe kõige vähem hüpleva. Selle vastupidav plastik muudab selle ideaalseks jõupõhiste treeningute jaoks, kuid pole nii hea liikuvuse ja paindlikkuse tagamiseks. Selle haare on piisav, kuid pole kaugeltki nii muljetavaldav kui Theraband Pro seeria treeningpall. Selle suurus on palju väiksem ja meie jaoks on see liiga väike, asetades põlved enamiku istuvate harjutuste jaoks puusadest kõrgemale.
Kuid seda öeldes on see seinapõhise koolituse jaoks suur suurus. Kui otsite palli, mis jääb garanteeritult täispuhutuks, peaksite minema TRX stabiilsuspalli. See on ainus, millel on pistikul täiendav sälk, mis tähendab, et see ei saa hüpata ilma, et te seda tõmbaksite. Meie arvates on see suurepärane täiendus. Kuigi see ei olnud üks meie lemmikutest, mida kasutada, usaldasime selle ainulaadse pistiku tõttu kõige rohkem. TRX ei tarninud pumpa ega varupistikut.
5. Bosu ballastkuul
Palju haardumist, kuid selle harjutuspalli ballast piirab vedeliku liikumist
Ostmise põhjused
+ Komplekti kuulub jalapump + treening-DVDPõhjused, mida vältida
-Kummaline, limane tekstuur -Pall on ebamugavBosu ballastkuuli idee seisneb selles, et mitmemõõtmeline koormus, mis kaalub 2,5 naela, ja selle ainulaadne kuuepoolne pinnakujundus hoiab palli kindlalt, suurendades teie treeningut ja pakkudes õiget joondust. See on suurepärane, kui kasutate seda jõutreeninguks, kuid pole eriti kasulik, kui soovite seda kasutada liikuvuse jaoks, kuna vedeliku liikumine muutub piiratud.
Sellel treeningpallil on kummaline tekstuur, see on katsudes limasena, mis muudab positsioneerimise ja püsimise püsivaks, ilma et peaksite rasket tööd ära libistama (kuid võib-olla on see salajane tehnika, kuidas oma tuum aktiveerida …).
See oli ainus jalgpumbaga pall. Pumba ühendus pidi olema pumpamise ajal, kuid see oli siiski kiirem ja lihtsam kui käsipumba kasutamine, nii et see on suur boonus. Kuigi pistik sobis tihedalt, ei tundnud see end eriti kindlalt. See on märkimisväärse suurusega pistik, kuid palli kasutamine ilma pistikut põrandale surumata tundus kahtlane. Varupistikuid ei tarnitud, kuid kaasas on treening-DVD.
Lootsime selle palli initsiatiivist imestada ja ootasime, kuidas see meie treeningut muuta võib, kuid Bosu ballastpall jättis meid rohkem tahtma.
- Vaadake meie parimate spordijälgijate juhendit