Head unest on olulisemaid asju - enamik meist vajab vähemalt kuus tundi kipsi, et järgmisel päeval läbi saada.
Kuid kauem magamine ei tähenda alati paremat magamist - ja tänu Fitbiti sarnastele on meil rohkem kui kunagi varem võimalusi une häirimiseks.
Õnneks on Fitbitiga magamisharjumuste jälgimine sama lihtne kui selle sisselülitamine kümmekonna maa poole triivides. Igal seadmel on liikumise tuvastamiseks sisseehitatud kiirendusmõõtur ja güroskoop, mis kasutab neid vajalike ülesannete täitmiseks.
Magamise nägemine on siis sama lihtne kui Fitbit'i rakenduse käivitamine järgmisel hommikul, bändi sünkroonimine nutitelefoniga, pühkimine kellanupult ülespoole „Fitbit Today“ -ni, ruut „Unerežiim“ kontrollimine ja seejärel andmete andmine rääkimine.
Esitatud teave jaguneb järgmiselt: ärkveloleku, rahutuse ja une aeg. Esimene on iseenesestmõistetav, teised kaks perioodi aktiveeritakse pulsi langusega jne, järgides keha loomulikku ööpäevarütmi, kui see kõigepealt puhkab ja seejärel tõuseb.
Rahutu on koht, kus on liikumine, kuid pole samme, samas kui uni on kõike alates REM-unest kuni täieliku, sügava uneni. Uinumise koguaja arvutamiseks lahutatakse ärkvel või rahutu aeg kogu jälgitavast ajast.
Ehkki iga Fitbiti seade annab endast parima, et täpne pilt saada, tuleks siiski meeles pidada, et ükski olemasolev ei ole meditsiinilise kvaliteediga ning seetõttu tuleks selliste tulemuste saamiseks võtta näpuotsatäis soola. Need, kes tõepoolest otsivad niru, peaksid aktiveerima jälgimisrežiimi „Tundlik“ - ehkki see toob aku kestvusele kerge löögi, tähendab see ka täpsemat pilti tekkivast probleemist.
Selle seade lubamiseks peavad Androidi kasutajad esmalt navigeerima saidile fitbit.com, kust nad leiavad suvandi oma seadete menüüst, teiste jaoks on see nende rakenduse menüüs Seaded (Windows 10 ja iOS).
Lähtudes sellest, milliseid andmeid sellele esitate, pakub Fitbit rakendus isikupärastatud unesoovitusi - need muutuvad täpsemaks, kui rohkem uneandmeid logitakse. Soovitused on mõnikord ilmsed (mine varem magama) või sageli peenemad (vältige enne magamaminekut liiga palju sinist valgust) ning rakendus aitab teil neid järgida.
Rakenduse jaotisse „Unerežiimid” minnes saate logida edasisi tegevusi ja teha muid toiminguid, näiteks seadistada meeldetuletuse enne magamaminekut.
Eriti nende intensiivsete videomängu pikendatud seansside korral või koos teie lemmikboksiga võib see olla kasulik (kui lapsehoidja on) viis ajakava rikkumiseks ja väikese ratsionaalsuse sisendamiseks.
Peale selle on terve hulk võimalusi, need, kes kasutavad oma elu ja vormi parandamiseks andmekeskset lähenemisviisi, leiavad Fitbitile palju armastust - nagu ka need, kes soovivad lihtsalt jälgida oma käsnkooki järgset pühapäevast uinakut kassiga .
- Kuidas Fitbitit sünkroonida