Oleme testinud parimaid täna saadaolevaid unereeglid, pannes igaühe mitme õhtu jooksul oma tempos läbi, et teada saada, milline neist annab teie unele kõige rohkem ülevaate ja aitab teil end hommikul paremini puhata.
Unerežiim võib pakkuda üllatavalt palju andmeid, mis aitavad teil parandada unehügieeni ja vältida rahutuid öid edasi-tagasi viskamist.
Paljud spordijälgijad ja nutikellad pakuvad standardvarjundina une jälgimist, mõõtes öösel oma pulssi, et näidata, kui kaua veetsite igas une staadiumis (sügav, REM ja kerge) pluss kõik ärkvel olevad perioodid. Mõned saavad jälgida ka vere hapnikuga küllastumist (SpO2), mis võib paljastada, kas teil võivad olla hingamishäired, mis katkestavad teie une ja jätavad teid hommikuti uduseks.
Kui teile ei meeldi idee magada kellaga, võib kasvav otsmikule paigaldatavate või mittekandvate unereeglite valik meeldida, nii et oleme ka neist parimad kokku võtnud.
1. Withings uneanalüsaator
Parim unerežiim igakülgselt
Ostmise põhjused
+ Palju andmeid + Taskukohane + Kulumiskindlaid pole vajaPõhjused, mida vältida
-Nõuab pistikupesaWithings Sleep Analyzer on padi, mille saate libistada madratsi alla, et jälgida unekvaliteeti, ilma et peaksite midagi randmel kandma.
See tähendab, et saate lihtsalt voodisse hüpata ja te ei pea muretsema täiendava jälgija panemise pärast. Kui teil on spordijälgija või nutikell, võite olla kindel, et seda on võimalik magamise ajal laadida.
Withings Sleep jälgib ka palju statistikat, sealhulgas teie unefaase, südame löögisagedust, norskamise aega ja une kestust.
Kui soovite lihtsalt voodisse pugeda ja kogu oma unekvaliteet on hõlpsasti kasutatavas rakenduses salvestatud ja seedimiseks valmis, on Withings Sleep teie jaoks ideaalne seade.
Lugege meie täielikku Withings Sleep Analyzeri ülevaadet
2. Polar Vantage V2
Sportlastele parim unerežiim
Ostmise põhjused
+ Suurepärane ülevaade taastamisest + Kerge ja mugavPõhjused, mida vältida
-Kallis -Laggy puutetundlik ekraanPolar Vantage V2 on mitmekülgne GPS-kell, mis on mõeldud innukatele jooksjatele, jalgratturitele ja ujujatele. Nagu kõik raskete treeningutega tegelevad inimesed teavad, on taastumine teie jõudluse parandamise üks olulisemaid osi ning Vantage V2-l on kaks tööriista selle optimeerimiseks: Recovery Pro ja Öine laadimine.
Recovery Pro võtab arvesse unekvaliteeti, teie pikaajalist treeningkoormust, vaimset stressitaset ja subjektiivsete küsimuste tulemusi ning pakub välja võimalusi treeningplaani täpsustamiseks, et saavutada õige tasakaal treeningu ja taastumise vahel.
Öine laadimine kasutab ANS-i (autonoomse närvisüsteemi) ja unekvaliteedi andmete kombinatsiooni, ANS-i laadimisel vaadeldakse südame löögisageduse, südame löögisageduse muutlikkuse ja hingamissageduse põhjal, kui hästi teie närvisüsteem esimese unetunni jooksul rahunes. Neid kahte skoori võrreldakse teie baasjoonega ja Polar Vantage V2 kasutab saadud teavet, et anda teile isikupäraseid soovitusi treeningu, une ja energiataseme reguleerimise kohta.
Kui olete oma jõudluse suhtes tõsine, on see suurepärane unerežiim, mis aitab teil saavutada töö ja puhkuse õige tasakaalu.
Lugege meie täielikku ülevaadet Polar Vantage V2
3. Muse S
Parim unerežiim lõõgastumiseks
Ostmise põhjused
+ Suurepärased tähelepanelikkuse tööriistad + Rikkad une jälgimise andmedPõhjused, mida vältida
-Rakendus on palju akusid nõudev -Võtab mõnega harjumistMuse S on pehme peapael, mis jälgib aju aktiivsust naha kaudu, samuti liikumise, pulsi ja naha temperatuuri jälgimist. See kasutab seda andmete kokteili, et aidata teil päevas meditatsiooniseansse läbi viia ja öösel üksikasjalikku une jälgimist pakkuda.
Bänd istub mugavalt ümber teie pea, keskosa on otsmiku keskel ja on huvitav võimalus kõigile, kes vaevlevad öösel kella kandes. See loob ühenduse Bluetoothi kaudu teie telefoni rakendusega Muse ja hõlbustab teid magama jäädes õrnate helimaastike või suusõnaliste teekondadega (sisuliselt õrnad magamaminekulood, mis aitavad teil lõõgastuda).
Kui olete sisse elanud, jälgib Muse S teie und, sealhulgas rahutust ja seda, kummal pool te magate. Hommikul on kogu teave rakenduses ülevaatamiseks valmis, mis annab teile öise tegevuse ja heaolu kohta üksikasjaliku ülevaate.
Mis meile Muse S-s kõige rohkem meeldis, oli selle meditatsioonitreening, kuid see on ka suurepärane unerežiim ja hea võimalus, kui soovite oma igapäevases režiimis tähelepanelikkust lisada.
Lugege meie täielikku Muse S ülevaadet
4. Fitbit Sense
Parim unerežiim stressi vähendamiseks
Ostmise põhjused
+ Üksikasjalik meeleolu ja stressiraamat + ülimugav + ergutab tervislikumaid harjumusiPõhjused, mida vältida
-Mõned tööriistad vajavad Fitbit PremiumiKõik parimad Fitbitid pakuvad une jälgimist, jälgides kogu öö vältel südame löögisageduse muutlikkust, et teha kindlaks, kui kaua veedate kerge, sügava ja REM-unega, kuid Fitbit Sense on pakitud ka tähelepanelikkuse tööriistadega, mis aitavad teil mõõta teie stressitaset ja hoida neid kontrolli all.
See mõõdab ka vere hapniku küllastumist öösel, aidates teil tuvastada uneapnoe märke, mis võivad teid hommikul puruneda. Kui see tuvastab võimaliku probleemi, võib Fitbiti rakendus luua aruande, mida saate vestluse alustamiseks oma arstiga jagada. Naha temperatuuri mõõdetakse ka üleöö, nii et saate aja jooksul variatsioone märgata.
See on ka kõige mugavam nutikell, mida oleme kunagi proovinud tänu oma ülipehmale silikoonist Infinity Bandile, millel pole teie naha vastu kõvasid tükke.
Päeva jooksul saate kasu rikkalikust aktiivsusjälgimisprofiilidest, millel on pardal paiknev GPS, juhendatud hingamisõpetused, EKG andur ja nõudmisel stressikontroll.
Lugege meie täielikku Fitbit Sense ülevaadet
5. Philipsi SmartSleep Deep Sleep peapael
Parim unerežiim sügavama une jaoks
Ostmise põhjused
+ Pehme, ergonoomiline disainPõhjused, mida vältida
-Kallis - isekleepuvad anduridTeine otsaesisele paigaldatud unerežiim, Philips SmartSleep Deep Sleep Headband, on mõeldud spetsiaalselt inimestele, kes magavad tavaliselt vähem kui kuus tundi ja saavad halva kvaliteediga magada.
See on suurem kui Muse S, kuid on täiesti iseseisev, ilma eemaldatava juhtseadmeta. Enne elama asumist kinnitage kaks isekleepuvat andurit ja bänd jälgib teie une etappe ja liikumist. See on spetsiaalselt ette nähtud REM-une pikendamiseks ja kasutab vaikseid helisignaale (mitte piisavalt valju, et teid äratada), kui tuvastab, et olete selle pikendamiseks sellesse etappi jõudnud.
See ei ole meditsiiniseade ega ole mõeldud meditsiiniliselt diagnoositud unetuse raviks, kuid Deep Sleep peapael on kindlasti väärt lööki, kui olete viimasel ajal vaeva näinud piisavalt hea kvaliteediga puhkega.
Parimad tuleviku unereeglid
Kui teil on Google Home süsteem, võiksite olla huvitatud ka uue Google Nest Hub 2 ettetellimisest, millele on sisse ehitatud unerežiim. Teil ei ole kaamerat, mis jälgiks teie tukastamist; selle asemel kasutab seade ümbritseva valguse ja temperatuuri andureid koos mikrofoniga teie hingamise ja liikumise jälgimiseks üleöö
Hommikul näete, kuidas muutused toas mõjutasid teie und, ja võite esitada selliseid küsimusi nagu "Kas ma eile õhtul norskasin?". Paneme need funktsioonid proovile niipea kui võimalik.
- Samuti oleme testinud ja hinnanud parimaid äratustulesid