Unerežiimi jälgimine jõudis Apple Watchi eelmisel aastal koos watchOS 7 väljaandmisega, viies selle oma heaolu jälgimiseks üleöö Samsungi ja Fitbiti sarnaste seadmetega kooskõlla.
Rakendus Sleep toodi esmakordselt välja WWDC 2022-2023-l ja on sellest ajast peale kogu maailmas randmetele valatud, kuid kui te tavaliselt kella öösel ei kanna, jääb see ilma
Siit vastame suurtele küsimustele selle toimimise kohta ja soovitame teil muuta oma üleöö Apple'i nutikella harjumusi.
Mis on Apple Watchi une jälgimine?
Nutikella unerežiimi jälgimine pole uus ja Apple ei püüa veel ratast uuesti leiutada. Samsung, Garmin, Fitbit ja teised on pakkunud võimalust oma voodis veedetud aega automaatselt jälgida ja pakkuda erinevaid unega seotud mõõdikuid ja teadmisi.
Lihtsustatult öeldes aitab une jälgimine teil mõista mitte ainult seda, kuidas te magate, vaid ka tuvastada suundumusi või tegureid, mis võivad ühe öö või üldiselt halva une kvaliteedi soodustada. Mõnda neist teadmistest saab vaadata spetsiaalses unerakenduses Apple Watch, kuid enamus neist leiate iOS-i tervise rakenduse uneosast.
Nagu juba mainitud, on olemas hulk kolmanda osapoole Apple Watchi unerakendusi, mida näete endiselt Apple'i rakenduses Sleep. See on esimene kord, kui Apple on loonud midagi, mis kasutab selle magamaminekukogemuse nutikamaks muutmiseks nii oma nutikella kui ka iPhone'i.
Eeldame täielikult, et Apple'i unerežiimi jälgimise rakendus areneb edasi, et täiustada registreeritud mõõdikuid ja selle pakutavaid teadmisi järgnevatel kuudel ja aastatel.
Mida on vaja rakendusele Apple Watch Sleep juurdepääsemiseks?
Teil on vaja Apple Watchi, mis suudab käitada watchOS 7 - viimast suurt tarkvarauuendust, mis on Apple'i nutikella jaoks välja pandud. Samuti vajate iPhone'i, mis töötab iOS 14-ga, milleks on vaja iPhone 6s või uuemat versiooni.
WatchOS 7 ja rakendus Sleep on ühilduvad järgmiste seadmetega:
- Apple Watch 3
- Apple Watch 4
- Apple Watch 5
- Apple Watch 6
- Apple Watch SE
Nii et kui teil on originaalne Apple Watch või 1. või 2. seeria mudel, pole teil siin kahjuks õnne.
Kuidas Apple Watch jälgib une?
Apple Watchi rajad jälgivad unerežiimi nii, nagu seda teevad enamik nutikellasid, spordijälgijad ja muud randmega kantavad kantavad seadmed. See kasutab sisseehitatud kiirendusmõõturi liikumisandurit, mis on olnud Apple Watchis sees alates originaalist.
See kasutab seda kiirendusmõõturi liikumisandurit, et teha kindlaks erinevus aktiivse oleku (voodis ringi liikumise või ärkveloleku) ja magamise kergendamise vahel. Seejärel kasutab Apple oma algoritme tuvastamaks, kui olete teadvuseta ja kui ärkate.
Samuti palutakse teil luua ideaalne unegraafik, mis sisaldab meeldetuletusi, kui on aeg hakata mõtlema voodisse minekule, ja sisaldab isegi lõpetamise režiimi, mis võimaldab teil käivitada rahustavat muusikat, summutada tulesid või avada meditatsioonirakendus magama. Kui on aeg triivida, lülitab see ekraani ärkamise vältimiseks sisse ka režiimi Mitte segada.
Hommikul kostavad ärkvel olevad uned. Pilk randmele annab teile kokkuvõtte teie uneajast, ilmast ja aku olekust, mis on teema, millele me järgnevalt läheneme.
Kas Apple Watchil on une jälgimiseks piisavalt akut?
Aku kasutusaega on viidatud põhjusele, miks Apple võis varem vastumeelsust oma une jälgimise rakenduse pakkumisel. Apple teatab oma nutikellale endiselt 18-tunnise aku kasutusaega, mis pole pärast esimest kella muutunud. Kõik aku täiustused on tühistatud selliste funktsioonide abil nagu Apple Watch 5 alati ekraanil olev ekraan.
Veendumaks, et teil on öö jooksul une jälgimiseks piisavalt akut, nõuab Apple, et see lubaks teie kella vähemalt 30% ulatuses.
Kui te seda ei tee, palub Watch teil enne magamaminekut tasu võtta. Kui mahla saab piisavalt, annab telefon teile märku, et see on valmis teiega voodis liituma. Meie ajal leidsime, et une jälgimine imes keskmiselt umbes 20% akut, nii et see mõjutab kindlasti seda, kui palju akut teil hommikul jääb.
Kust saab vaadata oma uneandmeid?
Uneandmeid saate vaadata kahes kohas; spetsiaalses watchOS-i rakenduses Sleep Watch ja iOS Health-i rakenduses - täpsemalt jaotises Sleep.
Milliseid andmeid Apple Watchi une jälgimise rakendus kogub?
Kellal näete oma unegraafikut, viimaseid andmeid ja kokkuvõtet viimase 14 päeva une püsivusest.
Rohkem andmeid näete rakendusest Apple Health iOS. Kui te selle avate ja suundute Une sektsiooni poole, näete ka keskmist voodis veedetud aega ja magamiseks kulunud aega üle kuu. Näete ka rida esiletõstmisi, mis ulatuvad keskmisest unest seitsme päeva jooksul ja ka südame löögisagedusest une ajal.
Pulsiteabe kuvamise olulisus sel ajal on see, et see annab teile aimu, kuidas teie keha päevast taastub, ja võib olla ka märk sellest, kas teie tervislik seisund on hea. Südame löögisagedus une ajal võib varieeruda vahemikus 40–100 lööki minutis ja seda võivad mõjutada mitmed asjad, näiteks treenimine või joomine.
Kuidas saate veenduda, et teie Apple Watch jälgib und?
Apple'i unerakendus võimaldab teil jälgida ka unerežiimi oma iPhone'ist, mis põhineb magamaminekuplaanil, mille peate looma unerežiimi seadistamisel. See on sünkroonne: hoolimata sellest, kas seadistate selle kõigepealt Apple Watchis või iPhone'is, peaks see automaatselt sünkroonima teise seadmega ja aktiveerima unerežiimi plaanitud magamamineku ajal.
Veendumaks, et teie Apple Watch salvestab und, otsige oma avaekraanilt rakendust Sleep (see on valge voodiga sinine ikoon). Sealt saate lubada une jälgimise Apple Watchiga, mis edastab need andmed iOS-i rakendusse Apple Health. Siin saate lubada ka meeldetuletuste laadimise ja lülitada režiimi Mitte segada öösel automaatselt sisse - kuigi kui soovite selle käsitsi sisse lülitada, otsige juhtimiskeskusest uut nuppu „Magamisaeg”.
- Parimad unereeglid, mida saate täna osta
